اوقات النوم

موضوع: اوقات النوم الثلاثاء أكتوبر 19, 2010 3:51 pm

--------------------------------------------------------------------------------

أوقات النوم

أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة

ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية السعة 3 صباحاً كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة

ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط

وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساءً ولغاية الساعة الرابعة صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة من الراحة

ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث، فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس

يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه

كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام

في حين أن النوم إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني

ويقصّر في الأعمار

والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم

ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟

من خلال الأبحاث، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه يجب أن يكون رأس الإنسان

باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً...

وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه باتجاه الجنوب

فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية سيؤثر سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا

وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري

والشعور بالكسل

والإصابة ببعض الأمراض الباطنية

أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب

سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء العميق

وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان

بوركتي اختي موضوع حلو وقييم

شكراً وتحياتي لكي

ممممممممممم أنا ما باخذ الا 5 ساعات من الراحة Neutral

شكراًممضوع كتيير مهم Very Happy

يعطيكي العافية زينب منيح صار الي شريك بالتعب هههه

ممممم بس انشاالله ما تكون متلي أنا بكون عل نت أوقات بقراأشياء مفيدة واوقات Rolling Eyes

ما أتعّب حالك كتير أهم شي الصحة pirat

هههه لا انا شغل الصبح والاولاد العصر وخدمة الحجاج حالياً والحسينية واهل البيت بغير ايام وبالليل متأخر احياناً كرة قدم واحياناً ارغيلة واغلب الاوقات مصارعة انا والاولاد ههههه غالباً ما بنام اربع او خمس ساعات وبشكل متقطع وبيجي عليي ايام ممكن في يومين او ثلاثة ما نام او نام كم ساعة يلا قلبتي المواجع هههههه

ههههههههههههههههه يعتيك العافية لازم تنتبه على حالك أكتر .الله يخليلك أولادك

الله يعافي قلبك اختي شكراً

يسلمو بنت الهدى

يعطيكِ العافية

الهيئة ما بيفوت ع هالموضوع غير يلي بيسهرو

هههههههههه

اهلا وسهلا فيكن

والله شي حلو

إذا هيك بنتجمع وبنسهر سوا

اهلا وسهلا فيكن عندي

ههههههههههههه

لا تنسوا من الدعاء