| كيف لا تشعر بالعطش وأنت صائم | |
|
+6ابوحميد بنت الحزب ملكوت7 * حسين * fz_2 صبا الجنوب 10 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
صبا الجنوب ضابط
عدد المشاركات : 1253 تاريخ التسجيل : 13/07/2009 العمر : 31 الموقع : فِــي قَلْبِـــكَ
| موضوع: كيف لا تشعر بالعطش وأنت صائم الخميس أغسطس 20, 2009 9:30 am | |
| كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش فكيف سيكون الوضع في
شهر رمضان والذي اصبح على الابواب ؟
نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم له دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام
ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم. ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
دمتم بخير | |
|
| |
fz_2 مجــــاهد مميز
عدد المشاركات : 780 تاريخ التسجيل : 12/07/2009 الموقع : -~ أرض الله الوَاسعة ~-
| موضوع: رد: كيف لا تشعر بالعطش وأنت صائم الخميس أغسطس 20, 2009 7:49 pm | |
| مشكورة حبيبتي على الموضوع المهم و الله كتيير محتاجين لهيك معلومات قبل الصيام ..
يعطيك الف عافية حبيبتي
تحياتي الك اختك فاطمة | |
|
| |
* حسين * المشرف العام
عدد المشاركات : 1734 تاريخ التسجيل : 11/07/2009
| موضوع: رد: كيف لا تشعر بالعطش وأنت صائم الجمعة أغسطس 21, 2009 12:32 am | |
| السلام عليكم
الف شكر اختنا على المعلومات القيمة والمهمة
بارك الله بك
وتقبل الله | |
|
| |
ملكوت7 مشرفة عامة
عدد المشاركات : 3994 تاريخ التسجيل : 12/07/2009
| موضوع: رد: كيف لا تشعر بالعطش وأنت صائم الجمعة أغسطس 21, 2009 2:08 am | |
| مشكورة اختي ع الموضوع المهم..
تحياتي | |
|
| |
بنت الحزب ضابط
عدد المشاركات : 5797 تاريخ التسجيل : 12/07/2009 العمر : 29 الموقع : lebsouth -------- :
| موضوع: رد: كيف لا تشعر بالعطش وأنت صائم الجمعة أغسطس 21, 2009 4:04 am | |
| اللهم صلِ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم
شكرا إلك أختي عالموضوع القيم
يعطيكي الف عافيه | |
|
| |
ابوحميد مجــــاهد
عدد المشاركات : 258 تاريخ التسجيل : 18/07/2009 العمر : 44 الموقع : الشياح_الجنوب
| موضوع: رد: كيف لا تشعر بالعطش وأنت صائم الجمعة أغسطس 21, 2009 4:57 am | |
| وااااااشوقـاه إلى رمضان .أقبلت { نفحات الجنان .غُلّقت أبواب النيران ~ .فـ لنجتهد .. فـ لنجتهد .[ لعله آخر رمضان ] !
رمضان كريم ومبارك عليكم نشالله | |
|
| |
PERFECT
عدد المشاركات : 11 تاريخ التسجيل : 17/07/2009
| موضوع: رد: كيف لا تشعر بالعطش وأنت صائم الجمعة أغسطس 21, 2009 7:50 am | |
| اللهم صل على محمد و آل محمد و عجل فرجهم
شكراً لك أختي الكريمة صبا الجنوب على المعلومات القيمة
أختكم PERFECT | |
|
| |
MoOonti مشرفة عامة
عدد المشاركات : 2564 تاريخ التسجيل : 13/07/2009 العمر : 31 الموقع : فِـي عُنقِ السَمَاءِ ,!
| موضوع: رد: كيف لا تشعر بالعطش وأنت صائم الجمعة أغسطس 21, 2009 6:29 pm | |
| سلام خدا ..
مشكوورة حبيبتي ع المعلومات القيمة ..
مبارك عليكم الشهر ..
مأجورين / نسألكم الدعاء .. | |
|
| |
صبا الجنوب ضابط
عدد المشاركات : 1253 تاريخ التسجيل : 13/07/2009 العمر : 31 الموقع : فِــي قَلْبِـــكَ
| موضوع: رد: كيف لا تشعر بالعطش وأنت صائم السبت أغسطس 22, 2009 12:35 am | |
| ( fz_2 )
العفوو خيتو .. الله يعافيك .. نورتي
( حسين )
وعليكم السلام .. العفوو تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال
( ملكوت 7 ) العفوو خيتووو .. يا هلا فيكِ
( بنت الحزب )
العفوو خيتووو .. الله يعافيكِ يا رب أهلا وسهلا
( ابو حميد )
شكرا لك .. مبارك علينا وعليكم .. جعلنا الله وإياكم ممن يصومون نهاره ويقومون ليله
( PERFECT )
العفوو فيكِ خيتووو يا هلا .. نورتي الموضوع والمنتدى
( MoOonti ) وعليكم السلام العفوو خيه .. مبارك علينا وعليكِ .. شكرا لمروركِ
تحياااااتي للجميع .. نورتوا الصفحة .. يا هلا فيكم | |
|
| |
ملاك الزهراء مجــــاهد نشيط
عدد المشاركات : 308 تاريخ التسجيل : 14/08/2009 العمر : 33 الموقع : البحرين
| موضوع: رد: كيف لا تشعر بالعطش وأنت صائم الأحد أغسطس 30, 2009 6:07 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله
شكرا الك اختي على المعلومات القيمة والمفيدة
بارك الله بجهودك . .
دمتِ بود | |
|
| |
zainab akhdar المشرف العام
عدد المشاركات : 2444 تاريخ التسجيل : 12/07/2009 -------- :
| موضوع: رد: كيف لا تشعر بالعطش وأنت صائم الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 3:03 am | |
| شكراااا لك عا المعلومات المفيدة | |
|
| |
صبا الجنوب ضابط
عدد المشاركات : 1253 تاريخ التسجيل : 13/07/2009 العمر : 31 الموقع : فِــي قَلْبِـــكَ
| موضوع: رد: كيف لا تشعر بالعطش وأنت صائم الأربعاء سبتمبر 02, 2009 3:26 pm | |
| ( ملاك الزهراء )
( زينب )
أهلا بكما .. شكرا لمروركما .. تشرفنا | |
|
| |
| كيف لا تشعر بالعطش وأنت صائم | |
|