كيف تفكر ؟!!

كيف تفكّر ؟

موضوع اعجبني جدا فأحببت أن انقله لكم ..

الدماغ ..

لديه 100 بليون خليّة عصبية

لديه 500 تريليون وصلة عصبية

إنّه أكثر الهياكل تعقيداً بيولوجيّاً

يزن 2% فقط من وزن الإنسان الكلّي

ولكنّه يستهلك خُمس أوكسجين الجسم و ربع الجلوكوز

هل تستخدمه ؟

أم إنّه معطّل كما هو دماغ كاتب الموضوع ؟

يُتبع ،،،

كل يوم نتّخذ جملة من القرارت .. منها ما هو بسيط و أحياناً يكون مصيري

في بعض الأحيان تكون قرارت سريعة وحاسمة .. لكن في بعض الحالات بكل تروية وتأمّل

لا علينا من كل هذا .. !

المهم ، هل هناك هيكليّة و منهجيّة في التفكير ؟ أم إنّه على البركة ؟

و هل نعمل يوميّاً على تفعيل كل الطاقات الكامنة في الدماغ ؟ أم لا حاجة لنا به ؟



يُتبع ،،،

Sketch 1



بو جاسم ، طالب جامعي - تخصّصه هندسة مدنيّة -
سيكمل الدبلوم في الفصل الحالي ،
معدّله 3.3 ، يطمح بأن يتخرّج بمعدل 3.5 ،
ذهب إلى صديقه في الكلية بو علي ( معدل 3.6 ) ..

بو جاسم : " بو علي ، بسألك ، شلون أرفّع معدلي ؟
ألحين - تعرف - أنا داش على البكالورويس الفصل الجاي .. "

بو علي : " يمبليها شي السالفة ؟ ادرس أكثر بعد ويه .. ! "


Sketch 2



بو حسين ( وزنه 115 كيلوغرام ) يريد تخفيف وزنه
ذهب إلى زميله أحمدي صاحب الجسم الرشيق المتناسق

بو حسين : " بقول بو الشباب .. شلون أخفف دبتي ؟ "

أحمدي : " سهلة السالفة ، لا تضرب على مندي محمد نور ! "


Sketch 3



مريم ، تخشى مواجهة الجمهور لعمل " البرزنتيشن " ..
ذهبت إلى صديقة الطفولة فاطمة الجريئة التي تبهر الصف ببرزنتيشناتها ..

مريم : " شنو سر نجاحش فطّوم ؟ يصيدني خوف لين أوقف،
شلون أقدر أتخلص منّه ؟ "

فاطمة : " مريوم ، تعرفين شنو الحل ؟ إنّش ما اتخافين ! "


ألا تلاحظون شيء ؟

أجوبة بسيطة ساذجة

ما الحل ؟

الحل في الحلقة ( القادمة )

عذرا لتأخري في اكمال الموضوع بسبب ظروفي ..

طرحت 3 " سكشّات " ..

و كانت الأجوبة مشابهة .. إدرس ! لا تاكل ! لا تخافين !

و وعدناكم بالحل ..

الحل هو ما إسمّيه " النظرة الشمولية المترابطة "

A Comprehensive Cohesiveness Perspective

هذا أعتقد ما نفتقده في كثير من الأحيان ..

غاندي كان يقول ..
My life is an indivisible whole, and all my activities run into one another

وفي عبارة آخرى له قال ..
A person cannot do right in one department of life while
attempting to do wrong in another department. Life is one indivisible whole

لغة عملية من فضلك ..

حسناً .. لنأخذ هذا المثال ..

عندما يريد شخص رفع معدله الدراسي مثلاً ، أو التفوّق الأكاديمي بشكل عام

فإنّه عليه أن ينظر إلى " الدراسة " نظرة شمولية مترابطة ..

1- تناول أطعمة دماغية

* أطعمة تحسّن الذاكرة
( فيتامين ب9 الموجود في الخبز + الباستا .. الخ
فيتامين ب12 الموجود في البيض + الحليب .. الخ )

* أطعمة تفعّل الدماغ
( السبانخ + البروكلي + الموز + الأفوكادو + البرتقال + الخ .. )

* الإبتعاد عن الأطعمة المثبّطة للدماغ
( السكّر الصناعي + الكحول + الأكل الزائد + الخبز الأبيض + المشروبات الغازية .. الخ )

* أطعمة تهدأ الأعصاب
* أطعمة تبعد عنك الأمراض
* أطعمة تمدّ الجسم بالطاقة

2- النوم

* نوم ساعات كافية ( لا قليلة ولا كثيرة )
* الإنتظام في النوم قدر الإمكان

3- الصحّة النفسية

* تناول أطعمة تحسّن النفسية ( الشوكولاته + الموز .. الخ)
* التأمّل
* الإنتقال من التشاؤمية إلى التفاؤلية
* تقوية الإيمان

4- الأسباب الغيبية

* قراءة أدعية خاصّة عند مطالعة الكتب
( اللهم إخرجني من ظلمات الوهم وإكرمني بنور الفهم ... الخ )

* قراءة أدعية خاصّة لسرعة الحفظ
( سبحان من لا يعتدي على أهل مملكته .. الخ ) الذي يقرأ بعد الصلاة

* أدعيّة عامّة للتوفيق

* الإمتناع عن الأعمال المانعة لإجابة الدعاء

* التوكّل على الله والتسليم الكامل له

5- ممارسة الرياضة

* المشي السريع
* حمل الأثقال
* السباحة
الخ ..

لماذا الرياضة ؟
لأنها تساعد على تدفّق الدماء في المنطقة الدماغية ومساعدتها على النمو

6- الدراسة

* نوعية الطالب
( هل أنت سمعي أم بصري أم عملي ؟ )
إذا كنت سمعياً مثلاً ، فعليك التركيز أثناء المحاضرة لأن مخّك سيستوعب أكثر من القراءة

* توفير جو مناسب
( الإضاءة الكافية >> تساعد على التركيز والقراءة السريعة .. الخ )
( الهدوء >> للتركيز .. الخ )
( الجلسة الصحيحة >> تساعد على التركيز والقراءة السريعة أيضاً )


وغيرها وغيرها من العوامل ولكن لا يسعنا المجال .. أردت فقط أن أضرب مثالاً واضحاً ..

بإختصار ما نحتاجه .. نظرة شمولية مترابطة لتحسين أي أمر في أمور الحياة

شوف شرابك.. شوف صحتك .. شوف أكلك .. شوف نومك .. شوف رياضتك
شوف قرائاتك .. شوف إيمانك .. شوف تفكيرك .. شوف علاقتك ويا الناس
شوف .. شوف .. شوف .. شوف كل شي !




اني عصبت لأن مافي تفاعل ..

أعتقد إن فكرة " النظرة الشمولية المترابطة " أصبحت واضحة الآن ..

فلو أتاك شخص ضعيف يريد زيادة وزنه .. لا تقل له : إخطب و بيزيد وزنك !

و إذا أتاك متين .. لا تقل له : لا تنام واجد !

وإذا قال لك شخص بأنّه يعمل في بنك .. لا تقل إذاً عمله حرام بالتأكيد !

وإذا كان شخص معدله متدني .. فلا تقل له : ما ليك إلا اتروح المعهد !

وإذا أتاك شخص غير متزوّج .. فلا يتبادر في ذهنك : لعلّه يمارس الشذوذ !

وإذا كان الشخص مفلساً آخر الشهر .. فلا تقل له : لا تفسفس فلوسك واجد !

وإذا أتاك شخص حالقاً اللحية .. فلا تقل له : أنت فاسق بلا شك !

إنظر إلى المشكلة بشكل كامل .. إنظر إلى كل الظروف المحيطة
عالج المشكلة من جذورها .. لا تأتي بحلول "ترقيعية"
إنظر إلى القواعد والإستثناءات معاً .. لا تعمّم الأمور
ما يصلح لك قد لا يصلح لي .. وما يصلح لي قد لا يصلح لك
إستعين بكلام الخبراء والعلماء .. لا تصبح "خنفشاري" و تطلق أحكام من أهوائك
إفتح عقلك على كل الإحتمالات ... فكّر خارج الصندوق
لا تنظر إلى الأشياء بإنفصال وعزلة .. الحياة مترابطة متماسكة لا تتجزّأ
كن علميّاً منهجيّاً دقيقاً تنظر إلى الحياة بنظرة شمولية كليّة

ناقشنا : النظرة الشمولية المترابطة

الآن نناقش : الصحّة العقلية



هل تعلم بأن عقولنا تطلق 60 ألف فكرة كل يوم ؟

إذاً نحن نطلق مليون فكرة كل نصف شهر !

العدد ليس مهم .. ولكن نوعية الأفكار هي المهمة ..

هل أفكارنا سلبية كالعادة ؟ لماذا ؟

لماذا إذا أردنا أن نفكّر .. فكّرنا بالقلق والخوف والتوتر والإضطراب والسلبية والتشاؤم ؟

أما آن وقت إبعاد دماغنا المسكين عن هذه " الفيروسات " ؟

التكنولوجيا تقدّمت .. العلم تقدّم .. الرفاهية إنتعشت

ولكن حالات الإنتحار والأمراض النفسية و الطلاق كلها في إرتفاع مستمر ..

لماذا ؟

أين ذهب الإيمان ؟ كيف ندّعي الإيمان ونحن كلّنا خوف وقلق وإرتباك وعدم ثقة ؟

أليس الله مع الصابرين ؟

أنا استحي أن استعين بكلام " غاندي " لكي يعلّمنا تعاليم ديننا ، ولكن أحياناً اضطرّ لذلك

لاحظ ماذا قال ..

There is nothing that wastes the body like worry, and
one who has any faith in God should be ashamed to worry about anything whatsoever

يعلمّنا كيف إن الإيمان لا يجتمع مع القلق ..

يقول أيضاً ..

Nobody can hurt me without my permission

دعني أكون معكم ومع نفسي صريحاً ..

لماذا عندما " يزفني " دكتور تخترب نفسيتي طول اليوم ؟ وتالي أسوي حادث في الطريق
وأقول نفسيتي تعبانة ، كلّ من هالدكتور فشلني قدام الصف ..

لماذا عندما أحصل على درجة نازلة .. أبكي وأصيح طوال اليوم ؟ وعندما أرسب فإن
حياتي تنقلب " فوق تحت " من المأساة والحزن ؟

لماذا عندما لا يقدّرك مديرك في العمل بالجهود التي تبذلها ، فإنّك تغضب وتنفعل
وتصبح عنيفاً سريع الإشتعال تريد إحداث مشاكل بأقل سبب ؟

لماذا عندما لا يتحقق حلمك ، فإنّك تكثر من قول " لو " وتلعن الزمن وتستهلك أعصابك
فيما قد مضى إلى الأبد ولا يمكنك تغييره ؟

لماذا عندما يكون الغذاء الذي طبخته زوجتك غير جيّد ، فإنّك - أيّها الزوج - تنفعل وتصرخ
وتخترب نفسيتك وتنقهر .. أليس هو فقط وجبة غذاء في نهاية الأمر ؟

لماذا نعلّق نفسياتنا على هالأمور ؟ .. يا جماعة ، نحن بحاجة إلى عقلنا وصحّتنا النفسية
لا نستهلك روحنا وعقولنا في أمور حكم عليها القدر

ما الحلول ؟ نحن دائماً نحتاج إلى الحلول بعد طرح المشكلة ..
الحل بعد الإيمان والتوكّل على الله والتسليم بقضاءه وقدره هو تطبيق ما في هذه الصورة



أصدقائي .. يا أصحاب الأدمغة الجميلة

هل لديكم ورقة وقلم ؟

اكتب معي هذه العبارات ..

[ أنا إيجابي وسأبقى إيجابي طوال حياتي .. فالله دائماً معنا ]

وإرسم هذا الشكل بعد العبارة ، ثم علّقها بقرب جهاز الكمبيوتر

نأخذ بريك خفيف .. تخفيفاً لأدمغتنا ..

تعرفون لعبة ال Rubik’s cube .. شوفوا الصورة اللي تحت بتعرفونها ..




طبعاً هذا المكعب إذا كان مخربط .. صعب صعب صعب جدّاً إرجاعه إلى وضعه الطبيعي
إلا إذا كان لديك دماغاً سحريّاً ... وطلاّب الرياضيات والهندسة هم أقدر الناس عليها ..
ولكن ما أدري إذا في ناس هندسة أو رياضيات ويانا في المنتدى يساعدونه شوي فيها

اللعبة فيها 6 جهات بألوان مختلفة ولكل جهة 9 حبّات ..
تستطيع تشيكل ما يعادل 43,252,003,274,489,856,000 تشكيلة مختلفة !!

في فلم The Pursuit of Happyness ، خلّوا لقطة إلى كريس جاردنر وهو يحل هالمكعب ،
حيث أبهر فيها مدير المستقبل ..

المهم .. هل تستطيع أنت حلّها ؟



إضغط الفيديو الموجود في الأسفل ومشاهدة مدمغة ( ممتعة )

طفل عمره 6 سنوات ينهيها في 38 ثانية

طفلة عمرها 3 سنوات تنهي المكعب في 114 ثانية

ها ، انخلي MBC يشتري للمنتدى شم درزن علشان انوزعهم للأعضاء ؟

سنضع بعض الأمور العملية لتطوير القدرات العقلية وتحسين كيفية التفكير لدينا ..

الكثير من الشباب يمرّن عضلات جسمه وبدنه ويمارس الرياضة ويذهب إلى النوادي

و على قولتهم " يشيل حديد " في " الجيم " ..

ولكن ماذا عن الدماغ ؟ أليس هو عضلة كباقي العضلات ؟ بل هي الأهم بلا شك ..

ماذا عن التمرين العقلي ؟ ماذا عن " الجيم " الدماغي ؟ ماذا عن المباريات الفكرية ؟



كما إن هناك ال Aerobics للجسم ، هناك الكثير من الألعاب العقلية Mentalrobics

نبتدأ بـ Opposite Point of View

المشكلة التي يعاني منها عقول الكثير من البشر هي :

التقسيم الفوري للحالة Quick Classification of a Situation

شلون يعني ؟

يعني سمعت عن موضوع معين ، على طول اتحط حل معيّن للموضوع وبعدين
ما اتشغل مخّك ولا اتفكر بطريقة ثانية .. يعني أتجمّد دماغك وما اتحاول تسمع
كلام الآخريين أو اتفكّر في أفكارهم..

مثال ؟

رأيك في الزواج المبكر ؟

على طول إتقسم الحالة إلى " مؤيد " أو " معارض " وقد يكون بسبب قصة إيجابية
أو سلبية واحدة فقط عن الزواج المبكر أو قد يكون سبب التقسيم الفوري بسبب
عامل واحد فقط دون النظر إلى باقي العوامل .. قد يكون أيضاً إتّباع أعمى لرأي أشخاص
كالآباء والأمهّات أو رجال الدين أو المشاهير ..

المهم ، يكون تقسيم سريع وفوري وتالي ما اتخلي مخّك يفكر .. على طول نفس
الفكرة وما يقنعك أي كلام ثاني وتقوم بالدفاع عن رأيك بكل إصرار وشدّة

النتيجة : لا تفكير ولا تمرين عقلي والعقل يبقى متواضع ومسكين وحالته صعبة !

مثال آخر؟

رأيك في عمل المرأة في الأماكن المختلطة ؟

على طول الجواب عندك دون تفكير و دون مراجعة لكل العوامل والإحتمالات ودون دراسة
الموضوع من كل الجوانب الدينية الإقتصادية الصحية النفسية المعنوية الزمانية المكانية

ألحنا خلنا ناخذ تجربة ونشوف أفكاركم ..

لو طاح كوب الكوفي المحبب إليك بحيث يحمل هذا الكوب الكثير من الذكريات وتكسّر !! ..

ما هي ردّة فعل تفكيرنا ؟ سيكون سلبي بحيث يسيّطر علينا الحزن والكآبة على فقدان
هذا الكوب الجميل وكل ذكرياته الجميلة .. كما هو شكل هذا المسكين



ولكن ..

لماذا نكون Reactive ( منفعلين أوتوماتيكياً ) في التفكير بدلاً من Proactive ( مبادرين يدويّاً ) ؟

التمرين العقلي :-

* ضع لستة من خمس نقاط على أشياء جميلة وإيجابية بسبب فقدان هذا الكوب ؟

صعب ، مو ؟!

قلنا بأنّ هناك الكثير من الألعاب العقلية Mentalrobics

وإبتدأنا بـ Opposite Point of View

وهي " تعويد " العقل على التفكير من خلال زاوية معكوسة !

وهذا الأمر هو بمثابة شخص " يشيل حديد " ولكن بدماغه بدلاً من يده !

عجبتني كثيراً أجوبة الكوب .. وهي تدل إنكم إتروحون " الجيم العقلي "

ولكن خذوا هالمثالين علشان ننتهي من هاللعبة واندش في لعبة ثانية ..


1) إبنك حصّل A في كل مواده الست في أول كورس ليه في الجامعة .



إذكر 3 نقاط عن سبب إستيائك لهذا الأمر .



2) حصلت على جائزة المليون !



إذكر 3 نقاط كون هذا الأمر سيئاً .

up